Beinþéttleiki getur endurspeglað hversu beinþynning er og spáð fyrir um hættu á beinbrotum.Eftir 40 ára aldur ættir þú að fara í beinþéttnipróf á hverju ári til að skilja heilbrigði beina þinna, til að grípa til fyrirbyggjandi aðgerða eins fljótt og auðið er.(beinþéttniprófun með dexa dual energy röntgengeislagleypnimælingum og ómskoðun beinþéttnimælingar)
Þegar einstaklingur nær 40 ára aldri fer líkaminn að minnka smám saman, sérstaklega líkami kvenna tapar kalki hratt þegar þær komast á tíðahvörf, sem leiðir til þess að beinþynning kemur smám saman fram., þannig að beinþéttni þarf að athuga reglulega eftir 40 ára aldur.
Hver er orsök beinþynningar?Er þessi sjúkdómur algengur meðal miðaldra og aldraðra?
Beinþynning er algengur beinagrindarsjúkdómur á miðjum og elli.Þar á meðal eru konur líklegri til að fá beinþynningu en karlar og er fjöldinn um það bil 3 sinnum meiri en karlar.
Beinþynning er „rólegur sjúkdómur“ þar sem 50% sjúklinga hafa engin augljós fyrstu einkenni.Einkenni eins og bakverkur, styttri hæð og hnakkar eru auðveldlega hunsuð af miðaldra og öldruðum sem eðlilegt ástand öldrunar.Þeir vita lítið að líkaminn hafi hringt viðvörunarbjöllu beinþynningar á þessum tíma.
Kjarni beinþynningar stafar af lágum beinmassa (þ.e. minni beinþéttni).Með aldrinum þynnist smám saman uppbygging netkerfisins í beinum.Beinagrindin er eins og geisli sem er veðraður af termítum.Að utan er þetta enn venjulegur viður, en að innan er löngu holað og ekki lengur gegnheilt.Á þessum tíma, svo lengi sem þú ferð ekki varlega, munu brothætt bein brotna, hafa áhrif á lífsgæði sjúklinga og færa fjölskyldur fjárhagslegar byrðar.Þess vegna, til að koma í veg fyrir vandamál áður en þau koma upp, ættu miðaldra og aldrað fólk að fella beinheilsu inn í líkamsskoðunaratriðin og fara reglulega á sjúkrahús til að prófa beinþéttni, venjulega einu sinni á ári.
Beinþéttleikapróf er aðallega til að koma í veg fyrir beinþynningu, hver er tíðni beinþynningar?
Beinþynning er kerfisbundinn sjúkdómur sem kemur oft fram sem beinbrot, hnébak, verkir í mjóbaki, stuttum vexti o.fl. Hann er algengasti beinsjúkdómurinn hjá miðaldra og öldruðum.Meira en 95% brota hjá öldruðum eru af völdum beinþynningar.
Gögn sem International Osteoporosis Foundation hefur gefið út sýnir að beinbrot af völdum beinþynningar á sér stað á 3 sekúndna fresti í heiminum og 1/3 kvenna og 1/5 karla munu upplifa sitt fyrsta beinbrot eftir 50 ára aldur. 20% mjaðmabrotssjúklinga munu deyja innan 6 mánaða frá broti.Faraldsfræðilegar kannanir sýna að meðal fólks yfir 50 ára í mínu landi er algengi beinþynningar 14,4% hjá körlum og 20,7% hjá konum og algengi lágs beinmassa er 57,6% hjá körlum og 64,6% hjá konum.
Beinþynning er ekki langt frá okkur, við þurfum að fylgjast nægilega vel með og læra að koma í veg fyrir hana vísindalega, annars munu sjúkdómar af völdum hennar ógna heilsu okkar mjög.
Hver þarf beinþéttnipróf?
Til að komast að þessari spurningu verðum við fyrst að skilja hverjir tilheyra áhættuhópi beinþynningar.Hættuhópar beinþynningar eru aðallega eftirfarandi: Í fyrsta lagi eldra fólk.Beinmassi nær hámarki um 30 ára aldur og heldur síðan áfram að minnka.Annað er tíðahvörf kvenna og kynlífsvandamál karla.Sá þriðji er fólk með lágt þyngd.Í fjórða lagi reykingamenn, áfengisneytendur og ofdrykkjumenn.Í fimmta lagi þá sem eru með minni hreyfingu.Í sjötta lagi, sjúklingar með efnaskiptasjúkdóma í beinum.Í sjöunda lagi, þeir sem taka lyf sem hafa áhrif á beinefnaskipti.Í áttunda lagi, skortur á kalki og D-vítamíni í fæðunni.
Almennt, eftir 40 ára aldur, ætti að gera beinþéttnipróf árlega.Fólk sem tekur lyf sem hafa áhrif á beinefnaskipti í langan tíma, er mjög grannt og hreyfir sig ekki og þeir sem þjást af beinefnaskiptasjúkdómum eða sykursýki, iktsýki, ofstarfsemi skjaldkirtils, langvinnri lifrarbólgu og öðrum sjúkdómum sem hafa áhrif á beinefnaskipti, ættu að hafa beinþéttnipróf eins fljótt og auðið er.
Til viðbótar við reglulegar beinþéttniprófanir, hvernig ætti að koma í veg fyrir beinþynningu?
Auk reglulegrar beinþéttniskoðana ætti að huga að eftirfarandi atriðum í lífinu: Í fyrsta lagi nægileg inntaka kalsíums og D-vítamíns.Þörfin fyrir kalsíumuppbót fer þó eftir líkamlegu ástandi.Flestir geta fengið rétt magn af kalki í gegnum mat, en fólk sem er eldra eða með langvinna sjúkdóma þarf kalsíumuppbót.Auk kalsíumuppbótar er nauðsynlegt að bæta við D-vítamín eða taka kalsíumuppbót sem inniheldur D-vítamín, því án D-vítamíns getur líkaminn ekki tekið upp og nýtt kalk.
Í öðru lagi, æfðu þig rétt og fáðu nóg sólarljós.Til að koma í veg fyrir beinþynningu er kalsíumuppbót eitt og sér ekki nóg.Regluleg útsetning fyrir sólarljósi gegnir mjög mikilvægu hlutverki í framleiðslu D-vítamíns og upptöku kalks.Að meðaltali ætti venjulegt fólk að fá sólarljós í að minnsta kosti 30 mínútur á dag.Auk þess getur skortur á hreyfingu valdið beinþynningu og hófleg hreyfing hefur jákvæð áhrif til að koma í veg fyrir beinþynningu.
Að lokum, að þróa góðar lífsvenjur.Nauðsynlegt er að hafa hollt mataræði, saltsnautt mataræði, auka kalsíum- og próteinneyslu og forðast alkóhólisma, reykingar og óhóflega kaffidrykkju.
beinþéttniprófun er innifalin í hefðbundinni líkamsskoðun fyrir fólk eldri en 40 ára (beinþéttleikaprófun með tvíorku röntgengleypnimælingu beinþéttnimælingar
Samkvæmt „Meðal- og langtímaáætlun Kína um forvarnir og meðhöndlun langvinnra sjúkdóma (2017-2025)“ sem gefin var út af aðalskrifstofu ríkisráðsins hefur beinþynning verið innifalin í innlendum stjórnun langvinnra sjúkdóma og bein steinefni. þéttleikaskoðun hefur orðið að venjubundnu líkamsskoðunaratriði fyrir fólk yfir 40 ára.
Birtingartími: 30. ágúst 2022