Þema Alþjóðlega beinþynningardagsins í ár er "Samfestu líf þitt, sigraðu í baráttunni við beinbrot".Framleiðandi beinþéttnimælis – Pinyuan Medical minnir þig á að nota beinþéttnimæli okkar til að mæla beinþéttni reglulega og koma í veg fyrir beinþynningu á virkan hátt
Alþjóðlegur beinþynningardagur var settur árið 1996.Hann var settur 20. október ár hvert að höfðu samráði Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar (WHO) árið 1998. Tilgangur hans er að auka vinsældir stjórnvalda og almennings sem skortir nægjanlegan skilning á forvörnum og meðferð beinþynningar.Fræðsla og upplýsingagjöf.
síðan 1998 hefur alþjóðleg starfsemi beinþynningardagsins gefið út þema til að ná alþjóðlegum sameinuðum aðgerðum og ná betri árangri.
Næst skaltu láta framleiðanda Pinyuan beinþéttnimælis kynna þér þekkinguna um beinþynningu!
Spyrðu:
Hvað er beinþynning?
Beinþynning er kerfisbundinn beinagrindarsjúkdómur sem beinmassi minnkar um allan líkamann, breytir örbyggingu beinvefs, minnkar beinstyrk, eykur viðkvæmni beina og leiðir auðveldlega til beinbrota.
Bein með beinþynningu virðast hunangsseimulík undir smásjánni, með stærri svitahola en venjuleg heilbrigð bein.Því fleiri sigtunargöt, því veikari eru beinin og því meiri líkur eru á að þau brotni.Einfaldlega sagt, beinin þín eru ekki eins sterk og þú varst þegar þú varst ungur og beinin verða viðkvæm fyrir því að brotna (brot).
Beinþynning
Áhætta leynist í kringum alla!
Frá fæðingu til um það bil 35 ára, vegna þess að verðmæti beinmassa manna er meira en það er eytt, „bankinn“ verður ríkari og sterkari og beinin verða sterkari og sterkari.
Eftir 35 ára aldur byrjar beinmassann að tapast, eyðsluhraðinn fer yfir innborgunina, beinbankinn byrjar að ná endum saman og beinmassi sem áður var lagður inn í „bankann“ er yfirdreginn.Þegar beinmassi mannslíkamans minnkar niður í ákveðið gildi byrjar beinþynning að koma fram í líkamanum.
Því er forvarnir gegn beinþynningu ekki bara einkaleyfi aldraðra heldur líka eitthvað sem allir verða að gefa gaum.Það er aðeins of seint þegar þú byrjar að hugsa um beinþynningu þegar þú ert eldri.Beinþynning veldur fólki ekki aðeins líkamlegum og sálrænum sársauka heldur dregur hún einnig mjög úr lífsgæðum, jafnvel lífshættulegum í alvarlegum tilfellum.Þess vegna ættir þú að vera vakandi fyrir sjálfum þér og á sama tíma að huga að beinaheilbrigði fjölskyldu þinnar og halda þig frá beinþynningu.
Viðurkenna áhættuþætti beinþynningar
Slæmar lífsvenjur, óhófleg eða of lítil hreyfing, sjúkdómar o.s.frv. í lífinu munu flýta fyrir beinatapi;lágt kalsíum mataræði, ófullnægjandi sólarljós o.s.frv. mun takmarka upptöku kalsíums.Allt þetta gerir beinið úr jafnvægi og flýtir á endanum fyrir beinmissi, sem leiðir til beinþynningar.
Þrjú einkenni Varist beinþynningu
Auðvelt er að hunsa beinþynningu vegna þess að hún hefur engin augljós fyrstu einkenni og leiðir að lokum til alvarlegra afleiðinga, jafnvel lífshættulegra.Þess vegna, þegar þú ert með eftirfarandi þrjú einkenni í lífi þínu, þarftu að vera vakandi fyrir hættunni á að þjást af beinbrotum.
Bakverkur og krampar í fótleggjum
Algengustu sjúklingarnir eru mjóbaksverkir og krampar í fótleggjum, fylgt eftir með öxlum, baki, hálsi eða úlnlið, verkir í ökkla.Það er erfitt fyrir sjúklinga að útskýra orsök sársaukans.Sársaukinn getur komið fram þegar þú situr, standandi, liggjandi eða veltur., einkennin eru stundum alvarleg og stundum væg.
2
stutt og smátt
Hnúfubakur, aflöguð bein;þyngsli fyrir brjósti, mæði, öndunarerfiðleikar (vegna breytinga á lögun hryggsins, þjöppunar á lungnavef og hafa áhrif á lungnastarfsemi).
3
Brot
Hrygg-, úlnliðs- og mjaðmarbrot eru algeng.Meðal hryggjarliðabrota eru samþjöppun og fleygbrot algeng sem fletja út og afmynda allan hryggjarliðinn sem er einnig ein af ástæðunum fyrir styttingu vaxtar aldraðra.
heilbrigður lífstíll Hjálpar til við að styrkja beinin
(1) Viðhalda heilbrigðum lífsvenjum:
Ekki reykja, ekki drekka óhóflega;krefjast þess að æfa sig úti á hverjum degi;fá meiri sól.
(2) Regluleg skoðun og virkar forvarnir:
Styrkja ráðstafanir gegn falli, árekstri og hrasa;reyndu að forðast að beygja þig til að lyfta þungum hlutum, halda á börnum o.s.frv.;reyndu að sitja ekki í aftari röð rútunnar til að forðast óhóflegar högg;gera beinþéttnipróf á hverju ári.
(3) Mataræði í jafnvægi, meiri inntaka kalsíums, próteins og D3 vítamíns í mat:
Matvæli sem eru rík af kalsíum - litlar rækjur, þari, sveppur, rif, valhnetur osfrv.;
Próteinrík matvæli - mjólk, egg, fiskur, baunir og sojaafurðir;
Matvæli sem eru rík af D3-vítamíni - sjávarfiskur, dýralifur, magurt kjöt osfrv.
Fagleg beinþéttnipróf til að skilja beinástand
(Pinyuan Medical, faglegur framleiðandihttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
Beinþéttnipróf er mikilvægur grunnur til að endurspegla hversu mikið beinþynning er og spá fyrir um hættu á beinbrotum.Eftir að beinþéttni einstaklingsins hefur verið mæld er beinþéttni einstaklingsins borin saman við viðmiðunargildi beinþéttnisviðs samsvarandi kyns og þjóðarbrots til að fá T-gildið.
Beinþéttniprófunniðurstöður verður í formi tveggja stiga:
T stig:Þetta ber saman beinþéttleika þinn og heilbrigðan, ungan fullorðinn af þínu kyni.Stigið gefur til kynna hvort beinþéttleiki þinn sé eðlilegur, undir eðlilegri eða á þeim stigum sem benda til beinþynningar.
Hér er það sem T-stigið þýðir:
●-1 og ofar:Beinþéttleiki þinn er eðlilegur, Gakktu úr skugga um að þú fáir nóg kalsíum fyrir líkamann á hverjum degi með mataræði þínu eða viðbótar kalsíumuppbót.Viðhalda kalsíumjafnvægi í líkamanum, hjálpa til við að koma í veg fyrir beinþynningu og viðhalda beinheilsu til lengri tíma litið.
●-1 til -2,5:Beinþéttleiki þinn er lítill og það getur leitt til beinþynningar
Tilboðið er lægra en eðlilegt svið, sem tilheyrir svið beinfæðingar: gríptu samsvarandi mótvægisráðstafanir eins fljótt og auðið er, taktu kalsíum og D3-vítamín til að bæta upp tapaðan beinmassa og koma í veg fyrir beinþynningu.Farðu í beinþéttnipróf á hverju ári til að komast að ástandi beina þinna.
●-2,5 og yfir:Þú ert með beinþynningu. Mælt er með því að fara á sjúkrahús til skoðunar og meðferðar, taka inn kalk og D3 vítamín og krefjast viðeigandi útiveru á hverjum degi, jafnvægi í mataræði og mæta þörfum kalks í líkamanum.
Z stig:Þetta gerir þér kleift að bera saman hversu mikinn beinmassa þú hefur miðað við annað fólk á þínum aldri, kyni og stærð.
AZ stig undir -2,0 þýðir að þú ert með minni beinmassa en einhver á þínum aldri og að það gæti stafað af einhverju öðru en öldrun.
Birtingartími: 22. október 2022