Beinþéttleiki er fljótleg leið til að einfaldlega dæma heilbrigði beina og einnig er hægt að nota hana til að spá fyrir um hættuna á beinþynningu.Skemmst er frá því að segja að það þýðir að steinefnainnihald í beinum minnkar og þéttleiki er lítill.Ef talan er lág að ákveðnu gildi, mun það leiða til beinþynningar, viðkvæmt fyrir beinbrotum, beinverkjum og hafa alvarleg áhrif á athafnir daglegs lífs.
Bein eru mikilvægur hluti af mannslíkamanum og fólk þarf stuðning og starfsemi beina til að standa upprétt og hreyfa sig.Mannleg bein þurfa líka næringarinntöku og megnið af næringu mannsins kemur frá mat.
Með hækkandi aldri tapast líka næringarefnin í mannabeinum stöðugt.Á þessum tíma er nauðsynlegt að bæta við næringarefnum í tíma, annars kemur beinþynning í ljós, en of mikið af sumum matvælum skemmir beinin!
Þess vegna ætti fólk með lágan beinþéttni að borða minna af 4 svörtum drykkjum:
1. Cola
Cola er kolsýrt drykkur sem getur hvarfast við kalsíum í mat og myndað kalsíumkarbónat, sem er óleysanlegt í vatni, sem gerir bein ófær um að taka upp kalk.
2. Kaffi
Koffín í kaffi er sökudólgur beinmissis.Óhófleg inntaka mun hamla nýrnastarfsemi, draga úr kalsíumupptöku í þörmum og draga úr kalsíumútfellingu í beinum.
3. Dökkur bjór
Sumir segja að kísillinn sem er í dökkum bjór geti haldið beinum manna sterkum, en óhófleg drykkja mun aðeins hafa áhrif á efnaskiptastarfsemi lifrarinnar, sem leiðir til minnkaðs frásogs kalks í beinum og hraðari beinataps.
4. Sterkt te
Koffín og teófyllín í tei geta valdið hreyfanleika í meltingarvegi til að flýta fyrir seytingu magasýru, draga úr kalsíumupptöku í þörmum og hindra beinupptöku.
Borðaðu meira af hvítum mat til að veita beinnæringu og auka beinþéttni:
1. Hvítt sesam
Hvítt sesam er góður matur fyrir kalsíumuppbót.Fyrir þá sem líkar ekki við að drekka mjólk geta þeir borðað 2-3 matskeiðar af hvítu sesam í staðinn á hverjum degi til að bæta við tapað kalsíum í líkamanum.
2. Mjólk
Mjólk er rík af próteini og kalsíum, magnesíum og öðrum snefilefnum sem beinin þurfa og frásogast auðveldlega af líkamanum, en þess ber að geta að sjúklingar með laktósaóþol ættu ekki að drekka mjólk til að bæta við kalsíum.
3. Bein lípóprótein
Osteoprótein er kallað „steinsteypa“ beina, það getur aukið beinþéttni, stuðlað að útfellingu kalsíums í beinum og hamlað beinupptöku.Vegna þess að 22% af beinum eru samsett úr próteini og kollageni, er hægt að bæta við beinlípóprótein til að gera beinið hart en ekki brothætt og seigur eins og steinsteypa.
4. Tófú
Tofu hefur orð á sér sem "grænmetiskjöt" og er ríkt af kalki sem sojaafurð.Magnesíum, fosfór og önnur snefilefni sem beinin þurfa á, konur sem borða meira tófú geta einnig bætt estrógeni, sem er mjög gagnlegt til að koma í veg fyrir beinþynningu í tíðahvörf.
Að auki, til að koma í veg fyrir beinþynningu, ætti að gera tvennt oft:
1. Sældu þig alltaf í sólinni
Útfjólubláir geislar sólarinnar geta stuðlað að myndun D-vítamíns í líkamanum.D-vítamín getur stuðlað að upptöku kalks í þörmum og dregið úr útskilnaði kalks í nýrum.Rétt eins og bensínstöð er kalsíum stöðugt bætt við beinin.
2. Regluleg hreyfing
Hófleg hreyfing getur stuðlað að beinefnaskiptum, stuðlað að beinmyndun, hamlað beinupptöku og viðhaldið beinheilsu.
Mæling á beinþéttni með Pinyuan læknisfræðilegri ómskoðun beinþéttnimælis og DXA beinþéttnimælingu
Notkun Pinyuan beinþéttnimælinga til að mæla beinþéttni.Þeir hafa mikla mælingarnákvæmni og góða endurtekningarnákvæmni. ， Pinyuan beinþéttnimælir er til að mæla beinþéttleika eða beinstyrk í radíus og sköflungi fólksins.Það er til að koma í veg fyrir beinþynningu. Það er notað til að mæla beinástand mannsins fullorðinna/barna á öllum aldri, og endurspegla beinþéttni alls líkamans, greiningarferlið er ekki ífarandi fyrir mannslíkamann og er hentugur fyrir skimun á beinþéttni alls fólks.
Birtingartími: 26. nóvember 2022